ファスティング最終日

2021年07月23日

ファスティング最終日。

３日間で70.90kg→68.70。

−2.２kg減になりました！

とにかく睡眠の質が上がりました。

夜中に起きてしまうことがなくなり、朝の目覚めは、とにかくスッキリして起きれるようになりました！

７月５日に74.10kg。

そこから、５日間ファスティング。

今回の３日間ファスティング。

１ヶ月かからずに

合計−５.４kgダイエット成功です！

服もLサイズからMサイズに😊

「先生、痩せましたね！」
と良く声をかけてもらえました！

ありがとうございます😊

ファスティングを通じて、食事と飲み物の意識がだいぶ上がりました！

常にお腹いっぱいに食べていたい。
毎日、お酒を飲みたい。
味の濃さそうなものを食べたい。

という考えから

適切な食べ物を選んで、適切な量を食べること。

とっても大事なことを学べました🤗

今日もファスティング挑戦のお話を頂きました！

ファスティングで脂肪を燃やして健康に‼️