ダイエット

2020年08月2日

 

ファスティング期間の結果の写真になります。
3日間断食含め、1週間。
プラス
EMSコアレ(電気による筋肉トレーニング)を毎日やりました。

みた感じとしては、大分痩せたように思います。

履けなかったズボン、パッツパッツだったTシャツと緩く着れるようになり、個人的には大満足です。

今後も、朝の酵素ドリンク。
EMSコアレを併用して、8月を過ごそうと思います!

 

ファスティング最終日

2020年08月1日

 

 

ファスティング最終日、3日目。

朝から特にお腹が減ることもなく、仕事へ。
体調が悪くなることもなく、自分の感覚的には、いつも通りと一緒です(^_^)

ただ、お昼からは

何ですかね。

ファスティングやめたくなってきました!(笑)

そろそろ、ラーメンとビールが飲みたいww

ただ、無理して我慢してるわけじゃないんですよ!

別に、すごく食べたいわけじゃないんですよ!

ただ、平日は仕事に集中しているので気にならなかったのですが

週末になると、家にいる時間が長いせいか、子供たちの食べているものが目について、目について(´;ω;`)

ここは、耐えるんだ渡邉。

後で食べれる!

この3日間は酵素ドリンクを朝、昼、夜と飲み。

1日5回に分けて水を摂取。

昨日からはマイナス800g。

3日前からは、2.2Kg落ちました!

ひとまず、断食は今日でお終いです!

明日からは、復帰食。

少しずつ、胃腸に良いものを食べて行きます!

あー、終わった(^^)

ファスティング2日目

2020年07月31日

 

ファスティング2日目。
今日は朝から
お腹が凄い、グゥーーーーっと鳴ってます。
娘の食べているパンが美味しそうに見える。。

が、食べたいとは思わない(^-^)
お腹が、グゥーーーーとなるが、何か食べたいとは思わない!!

「患者さんから、ブログ見ました!」
「院長痩せましたね!」
「今日の結果、楽しみにしてます!」

と声をかけてもらえ、俄然やる気が出ます!

低糖質になるので、午前中少しだけ頭痛が出ましたが、すぐ治り大丈夫!
(念のため、飴準備してます)

お腹周りは、大分スッキリしてきました(^^)
コアレ(EMS)も併用しているからだと思います!

昨日から-700g
ファスティング前から1.4キロ

体感では、カラダが軽く、まだ続けられそうな感じがします。

明日も、楽しみだ!

断食1日目

2020年07月30日

今日から始まった、初めての酵素ファスティング。
3日間酵素ドリンクと水で過ごします。

ファスティング前の2日間は準備期間。
ファスティング後の2日間は復帰期間。

合わせて7日間のスケジュール。

1枚目 5月から始めた食事制限によるダイエットで7月当初の体重   74.05Kg

2枚目 酵素ファスティング前の体重  73.10Kg

 

3枚目 ファスティング初日の今の体重 72.40Kg

 

断食初日

腹は減りますが、そんなに辛くないですね。
確実に、前2日準備期間をきちんとしたおかげですね(^^)

しかし、家に帰ったら子供たちが観ている「映画 ポニョ」
ポニョと宗介が食べているラーメン。

うまそーーーー!!
明日は断食2日目。

どんな1日になるのか。
何が食べたくなるのか。
何キロになるのか。

頑張ります‼️

ファスティング

2020年07月29日

 

今日も朝から、私のブログ、instagramをみてコアレ(EMS)のお問い合わせが続いております。
皆さま、関心があるようで、導入にあたって嬉しい限りです。

新しく取り扱いの始めた、骨盤ベルト。
医療機関間での取り引きができないベルトですので、近くの商業施設では目にすることはありません。

「びっくり」するほど、締まりますよ!

こちらも好評です(^-^)

さてさて、今回の本題は
ファスティングです。

断食することで、身体の消化器官を休ませ、消化酵素を温存させることで、腸内環境を整えて代謝酵素を活性化して新陳代謝を促進させます。

体重もどれほど落ちるのか、3日間のファスティングで、試してみようと思います!

頑張ります‼️

 

酵素ドリンク

2020年07月25日

 

 

最近、ダイエットにハマっている渡邉です。

 

今までは、さぁー糖質制限。

 

炭水化物を食べなきゃいいと考えてました。

 

結果的には短期間で痩せるけど、リバウンドが早い。

 

そんな中、健康的に身体に負担をかけないような方法で、ダイエットしたいと思い始め、学び始めた、ファスティング。

 

初めて飲む酵素ドリンク。

 

コレは美味しいし、腹持ちが良い。

 

来週には、ファスティングの講習を受け正しい知識を入れようと思っています。

 

コアレ(EMS)と併用し、筋肉+栄養。

 

私の身体、結果を出しに行きます!

 

EMS

2020年07月22日

わたなべ整骨院に導入した

「寝たままトレーニング」

超進化コアトレマシン「コアレ」

「コアレ」は、高周波と低周波を組み合わせた全く新しい電気刺激で体幹部をはじめとするインナーマッスルを効率的にトレーニングします。

健康機器・美容機器として、幅広くご活用いただける。

「コアレ」は、世界各国で特許取得の「M3(エムキューブ)ウェーブ」をベースに、独自の技術を加えた新波形「MSウェーブ(広域変調波)」を搭載。インナーマッスルをはじめとする体幹部を鍛えるための【超進化コアトレマシン】です。

 

インナーマッスルが落ち、弱体化してしまった原因で

・腰痛

・内巻き肩、肩こり、首の痛み

・偏頭痛

・産後の尿漏れ、恥骨痛

・骨盤の歪み

・体型の戻り

・猫背

・体幹筋力低下のためのスポーツ能力低下

・メタボリック

 

などなど、わたなべ整骨院が患者さんのために今まで以上出来ること

筋力upをサポートすることで、症状に悩む方々の力になりたいと考え

栃木県初のコアレの導入を決めました。

日本国内で、トップレベルの周波数の強さ(周波数が強いほどインナーマッスルに刺激がはいります)

今は、スタッフ皆んなで研修を受ける日々です。

 

ご期待ください!

 

 

 

 

私は、自らモニターになって

ダイエットしております!

近々、私の体型の写真がUPされます(恥)(恥)

 

祝日診療

2020年07月22日

明日は、祝日となりますが通常通り診療いたします。

午前中のご予約は、だいぶ埋まっておりますので、お早めにご連絡下さい

首が動かない

2020年07月17日

 

 

昨日、当日電話予約でいらした患者さん。

自宅で、仰向きで横になっており起き上がろうとしたら、痛みで首が全く痛くて動かないとのこと。

いらした患者さんの首は電話で聞いていた通り、全く上下左右と痛くて動かない。

炎症反応が強く、皮膚も熱くなっている。

問診していくと自律神経たお腹の膜からの原因と考え、頭部、お腹の腹膜、カッサ治療を開始。

施術を進めていき、頭部を触って話しているうちに、患者さんから流れる涙。

抱えていたものが溢れたせいか、たくさん泣いておられました。

1人で抱えこみすぎちゃ駄目ですよ。

施術後にはだいぶ首も動くようになったので、良くなっていくと確信しています。

頼ってもらってよかった(^-^)

ダイエット

2020年06月30日

 

5月7日から始まり、6月30日までと決めていたダイエット。
80.55キロの過去最高体重。

筋肉トレーニングと食事療法により、あまりストレスを溜めることのないように気をつけました。

目標の74キロ台👍

目標は達成しましたが、このまま夏まで続けようと思います❗️ よーし、今日はビール飲もうっと❗️

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