2023年07月31日

院長blog
～赤谷湖カヤック編～

子供たちには、遊びの経験をさせることが自分の役割だと思っています。

それが外遊びでも、室内遊びでも、東京ディズニーランドでも、何でもいいんです。

ただ一緒に遊びを通して経験・挑戦することが大切。

今回は赤谷湖でカヤック！

時間が進むにつれ、子供たちの表情も自信に満ちてきて、

遊びを楽しむ大人達の姿も見せることができました。

失敗したっていい、出来なくてもいい、だって遊んでるんだもん。

また、一緒に遊ぼう！

2023年07月27日

おはようございます、わたなべ整骨院です。

本日、ご来院したギックリ腰の患者様。
昨日、重い物を持ち上げた際に「ギクッ！」となった感じがして、それからどんどん痛みが悪化してしまい当院を受診なさいました。

 

症状は
・歩くのが辛い

・腰を前にかがめない

・背筋を伸ばせない

・腰が抜けてしまう恐怖感がある

 

実際に問診を進めていくと、ご本人は真っすぐのつもりで立っている意識でしたが、痛みがひどくカラダが斜めになっています。

お写真をとり、ご本人にみせると驚いておりました。

これは、カラダの歪みがあることと＋痛みが強く無意識にカラダが痛みを避ける姿勢（疼痛回避姿勢）をとっていると、こういった姿勢になります。

 

ギックリ腰になる方には様々な原因は様々あります。

・猫背や前かがみ姿勢が多い

・骨盤の歪み

・下半身が筋肉、関節が硬い

・体重増加＆内臓疲労（食べすぎ飲みすぎによる疲労）など。

筋肉は疲労や歪みによる負担が加わりすぎると酸素＋血流が低下し非常に硬くなります。

歪みや姿勢不良により、腰への神経にも負担が加わることで腰周辺の筋肉が非常に硬くなります。

その硬くなった状態に大なり小なり負荷が加わることで、筋肉・毛細血管・関節面で炎症が起きてしまい激痛となって症状がでるんです。

痛めた後には、なるべく早く治療することが重要となります！

できればケガ後、７２時間以内に適切な治療をすると炎症も引きやすく生活がしやすくなります。

 

今回の患者様は、昨晩痛めた方でしたので早期にきていただけました！

施術後です。

姿勢も真っすぐ立てるようになり、痛みも大幅に軽減することが出来ました！

腰痛でお困りの際には、お早めにご連絡ください！

 

 

2023年07月18日

院長blog
〜日光白根山編〜

日光白根山とは、栃木県内の最高峰であり2,578mの日本百名山です。

今日は最高気温36度。

朝4時半に起き、5時出発。

7時半の白根山ロープウェイ始発に乗る予定でしたが、現地で車のガソリンがなく、途中で赤点滅😱

ガソリンスタンドを探しましたがオープンが8時。

時刻は、まだ6時半。

近くの駐車場て8時まで待機😭

残酷だ。。。

そのためロープウェイ駅に着いたのは渋滞もあり9時半。。。

残酷だ😭😭😭

暑すぎるほどの天気に恵まれ🌞今日は快晴！

男体山を登ったせいか、白根山は登りやすく、景色もよく、楽しく余裕を持って登れました！

ただ、やはり天気が良いので途中から登山者渋滞。

トンボも大発生！！

詳しくないですが、この時期は凄いんですかね⁇

山頂は記念写真撮影待ちで、大渋滞。

わたしは、並ぶのを断念しました。

40分〜50分は並びそうでした。

 

今回の登山は景観がよく、男体山の曇りリベンジができたので最高でした！

2023年07月18日

出産後のお悩み

・お悩み
腰の痛み、下半身の痺れ、両膝痛が痛くて膝が曲がらない。

・来院理由
「妊娠中に来たことがあり、ママリでの口コミも人気だったため今回出産後の治療を相談させて頂きました！」

産後の骨盤を締めさせていただく施術を約2ヶ月ほどさせて頂き、無事に改善し元気になられました(^^)/

2023年07月18日

産後ダイエット

・30代
・3人出産ママ
・167㎝　60.3㎏　痩せ型

当院を選んだ理由
「以前、お世話になり、ホームページの先生の顔に安心感を感じたから。
腰痛や尾骨痛などが産後からあり、今回3人出産したので、体型を戻したくダイエットに挑戦します！」

期間４ヶ月　通院週1～２回　

痩せ型でしたが体脂肪が27％の方でしたので筋肉を増やして、体脂肪を減らした体質の変化を目的としたダイエットをさせて頂きました。

体重60.3㎏→55.1㎏　－5.2キロ！
体脂肪　27％→24.1％　－2.9％！
ウエスト80㎝→74.6㎝　－5.4㎝！

綺麗なお腹周りが実現できましたので、産前のお洋服がスルッと着れるようになり尾骨の痛みも改善し、良い結果になりました(^^)

2023年07月18日

本格的ダイエット

・４０代
・154㎝　59.1キロ

ダイエット理由
「成功できるか心配ですが、５０代になって太っている自分になりたくなくてダイエットをしたい！」

パンとチョコレートが好きな方でしたが
期間３ヶ月　週に１回来院　５キロコースで始め

見事、体重－７㎏！
ウエスト－１３.５㎝達成です(#^^#)

「30年前の体重に戻りました！」
とお喜び頂けました！

2023年07月9日

院長blog

〜鋸山編〜

今日は、残念ながら栃木県は雨予報。

計画していた県内最高峰の日光白根山は断念。

なら、雨が降るなら、雨の降らない県に行こう！

天気アプリを見漁り、千葉県なら曇り！

家族登山に向いている「鋸山」

日本名山図会の日本80名山、日本百低山に選定されており、

ジブリ映画　「天空の城ラピュタ」の世界観が感じられる山で有名です。

いざ、到着すると強風🌬️ロープウェイも休止。

小雨も降りながら、いざ登山開始！

子どもたちも頑張りながら歩き続け、山頂登頂〜地獄覗き(有名スポット)〜大仏と廻りました。

まさに、天空の城ラピュタでした！

景色は写真では全く伝わりませんが、崖と空と緑と海が綺麗に映るスポットなのですが、雨男ですね😆

さぁー次はどこへ行こう。

2023年07月8日

初産ママのご紹介です(#^^#)

ホームページをご覧になって、院長先生が経験豊富だったことと、ママリでの評価が高くて、いらしてくれました(^^)/

出産後から
・恥骨痛
・尾骨痛
・尿漏れ
でお悩みになっており、骨盤を締める施術を約２ヶ月間させて頂きました。

本日で最後の施術になり、無事に症状は解決して卒業です(#^^#)

空手が趣味のママさん！
これからお子さんと空手教室に通うのが楽しみですね(*’ω’*)

お疲れ様でした！

2023年07月8日

今日は嬉しい出来事が！

高校時代のバスケットボール部の先輩である矢島さんが、ご家族と一緒に整骨院にご来院して下さいました！

 

バスケット部の後輩達から慕われる、皆んな大好き矢島さん‼︎

10年ぶり以上の再会でしたが、
私は鹿沼東高校バスケットボール部の先輩への伝統挨拶

「矢島さん、オッ！」

おはようございます・こんにちは・こんばんはの全てに使える挨拶です(笑)

キャンプ道具の差し入れを頂き😭
後輩として手土産なく申し訳ないです🙇
(反省です)

診療中でしたので、少しの時間しか話せませんでしたが、変わらない先輩・後輩の雰囲気が懐かしく、やっぱり皆んな大好き矢島さんでした😊

人生で、お世話になった先輩がいてくれるのは有難い！

2023年06月26日

院長blog
〜男体山編〜

日光でG7が開催だったため、交通機関の規制があり、当初は車予定でしたが患者さんから駐車場が規制で停めれないかもとInstagramのDMから連絡してくださり、電車移動に前日変更！

朝方、小山駅まで妻が車で送ってくれ、日光駅まで電車移動🚃

日光駅から路線バスにのり、登山するのに初めてのバス！

 

男体山の入り口である二荒山神社前⛩️で下車し、中禅寺湖はきれいな景色をみて山頂での景色の期待感が高まります！

 

男体山は、栃木県で2番目に高い山で、富士山を登山する方が練習で登る山として有名です。

入山料1000円と緊急連絡先（妻）を記入して、いざ登山へ⛰️

1合目から登りが辛く、既に今まで登った山とは全く違く、辛いだけ。。。

序盤から汗だくです(;’∀’)

それからずっと急な登り坂のイメージで森の中、岩場、ガレ場😩

 

気温は下位層では25度。
中層では15度。
7合目から山頂まで7度前後。

ガスが強くかかっており、寒く、汗が滝のように溢れ出る💦

ガレ場では足場がわからず、岩も濡れており＋急登なので怖いぐらい滑りました😫

7合目から脚が震え、9合目からは根性のみで歩き続け。

山頂まで、もう少し💦

期待していた、むしろそのために行った、中禅寺湖の景色🏞️、山々の稜線🏔️、澄みきった空☁️などの眺望は一切何も見えないほどガスっていたので非常に残念でした。。。

私とのような初心者は、体力を出し切っての登頂です。

山頂で、家族に電話したところ妻が
「暇だから、迎えに行ってあげるよー」
と言ってくださり、帰りは車で帰ってきました🙏

タイムは6時間42分∑(ﾟДﾟ)

脚がクタクタで眺望も見えず残念でしたが、一つ登山レベルが上がったという満足感があります😊

次はどこに行こうー