腰痛とは？｜小山市 わたなべ整骨院

腰痛の原因は多岐にわたり、特定が難しいケースも少なくありません。多くの場合、姿勢の悪さや生活習慣、精神的なストレスなどが複雑に影響し合って症状として現れます。

一方で、脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニア、骨粗鬆症のように、神経が直接圧迫されることが明確な原因となる腰痛もあります。これらの疾患が進行すると、足の痺れや感覚の異常を伴うことが多く、日常生活に大きな支障をきたします。

特に成長期にスポーツをしているお子様は、腰椎分離症といった疲労骨折を起こす可能性もあるため、注意が必要です。また、腰痛の陰に重篤な病気が潜んでいる場合もあります。症状が長引く場合は、自己判断せずに早めに医療機関を受診することが大切です。

慢性的な腰痛は繰り返しやすい？｜小山市 わたなべ整骨院

慢性的な腰痛は、一時的な対処療法だけでは根本的な解決には至らず、再発を繰り返しやすい傾向があります。例えば、マッサージや温熱療法によって一時的に筋肉がリラックスし、痛みが和らぐことがありますが、それは一時しのぎに過ぎません。

慢性腰痛を改善するためには、骨盤の歪みや筋肉の過度な緊張を取り除き、身体全体のバランスを整えることが不可欠です。特に、日頃の姿勢や生活習慣を見直すことが、再発を効果的に防ぐための重要な鍵となります。

腰痛を予防するために｜小山市 わたなべ整骨院

日常生活の中で以下の点に注意することで、腰痛の予防に繋がります。

1. 正しい姿勢を心がける: 立つ時も座る時も、背筋をまっすぐに伸ばし、猫背にならないように意識しましょう。長時間同じ姿勢を続けないことも重要です。

2. ストレッチを習慣にする: 腰やお尻周りの筋肉を中心に、柔軟性を保つためのストレッチを日常的に行いましょう。筋肉の緊張を和らげ、腰痛の予防に役立ちます。

3. 適度な運動を取り入れる: 運動不足は腰痛の大きな原因の一つです。ウォーキングや軽い筋力トレーニングなどを習慣にし、腰を支える筋肉を強化することで、腰痛の発生を抑制することができます。

4. 重い物を正しく持つ: 重い物を持ち上げる際は、腰に負担がかからないように、膝をしっかりと曲げ、物をできるだけ体に近づけて持ち上げることが大切です。無理な体勢で重い物を持つのは避けましょう。

5. 体を冷やさない: 寒さによる筋肉の収縮を防ぐために、腰を冷やさないように心がけましょう。特に冬場は、腰回りを暖かく保つことが重要です。

わたなべ整骨院の腰痛施術｜小山市 わたなべ整骨院

小山市のわたなべ整骨院では、姿勢の悪さからくる骨盤の歪みが腰痛の大きな原因と考えています。そのため、まず患者様一人ひとりの骨盤や姿勢の状態を丁寧にチェックし、身体がどのように歪んでいるのかを詳しく把握します。

その上で、様々な施術法を取り入れ、独自に進化させた手技による骨盤矯正や姿勢矯正を行い、身体への負担を軽減し、根本的な改善を目指します。

ぎっくり腰のように急な痛みや炎症が強い場合には、無理な施術はせず、ぎっくり腰に特化した施術法や、立体動態波、ハイボルトといった炎症を抑える効果の高い電気療法を用いて、痛みや炎症を鎮めてから、手技による施術を行います。

その他、冷えや自律神経の乱れが原因となる腰痛に対しては内臓調整を行い、これまで下半身にしか使用できなかったEMS（寝たままできるインナーマッスルトレーニング機器）を上半身にも応用することで、体幹のインナーマッスルを強化するなど、患者様の状態に合わせたオーダーメイドの施術で腰痛の解消をサポートいたします。

よくあるご質問

Q腰が痛い場合、温めた方が良いのでしょうか？

A: 慢性的な腰痛には、温めることが有効な場合があります。筋肉が緩み、血行が促進されることで痛みが軽減することが期待できます。一方、ぎっくり腰のような急性の痛みの場合には、温めると炎症が悪化する可能性があるため、冷やすことをお勧めします。

Q腰が痛い時は安静にしているべきですか？

A:ぎっくり腰などで激しい痛みがある場合は安静が必要ですが、慢性的な腰痛の場合は、過度に安静にすることで筋肉が硬くなり、かえって痛みが悪化することがあります。適度な運動を行い、血流を促すことが改善への近道となることがあります。

腰痛でお悩みの方は、ぜひ小山市のわたなべ整骨院にご相談ください。最適な施術法をご提案し、健康な身体づくりをサポートいたします。