わたなべ整骨院から提案する自宅で出来るストレッチ

2026年01月27日

当院では、患者様の痛みに対して自宅で出来るストレッチやエクササイズをご提案しています🫡

目的としましては

1️⃣ご自身でも🏠自宅で出来ることを行うことで早期の症状の改善が実現できる👏

2️⃣スポーツを🏃‍♂️頑張る子供たちが、これから必要になってくる筋肉×関節に対して早いうちに当院からご提案しておき、ケガの防止とパフォーマンスアップ💪のため🙆

筋肉には表面の筋肉と深部の筋肉があります🥩

・表面の筋肉は力の筋肉＋動きの筋肉

・深部の筋肉は姿勢の筋肉+柔軟性の向上に繋がる筋肉です。

ストレッチのやり方も違いますので、その方に合うストレッチは重要です⭕️❌

当院には新体操、バレエの学生アスリートの方も来院され、各々の合うストレッチとエクササイズを提案しておりますので、幅広いスポーツにおいてのストレッチを伝えることが出来ます！

好きなスポーツを一生懸命に怪我せずに楽しくできるようサポートしています😊